8 metod, jak uvolnit stres do 5 minut

Žijeme v NEJSTRESOVĚJŠÍ době! – zní z jedné strany.

Hm. Opravdu?

Z druhé strany totiž slýcháme opak: Žijeme v NEJPOHODLNĚJŠÍ době!

Jak je možné, že doba nejvyššího blahobytu a největšího technologického pokroku lidstva se současně mohla zvrtnout v dobu stresovou?

Jak je možné, že lidský organismus zažívá stejné pocity boje o holé přežití jako pračlověk, který stanul zničehonic tváří v tvář mamutovi? Přece mamuti už vyhynuli! Jak to, že s nimi nevyhynuly i pudové stresy? Odkud se berou ti „mamuti“ v naší hlavě? Proč si myslíme, že zahyneme, jakmile přijdeme o dobře placenou práci, o milovaného partnera, o svůj majetek? Proč na nás arogantní šéf má stejný psychický účinek jako křik lva z metrové blízkosti?

O tom všem píšu v novém magazínu Jak funguje představivost, který vychází za pár dní a směřuje ke všem předplatitelům (členům programu FC Premium).

Dnes, v pravidelném článku určeném členům FC Klubu a právě FC Premium, se tedy budu věnovat návaznému kroku: JAK NALOŽIT S TÍM STRESEM? Jak se ho zbavit, jestliže víme, že při dlouhodobém působení nám nepomáhá, ale škodí? Co udělat například před tím arogantním šéfem i v jiných situacích, kdy nás přepadne úzkost a potřebujeme ji nějak (rychle) uvolnit?

Jestliže stres má kořeny v minulosti, mají kořeny v minulosti i způsoby, jak se stresem zacházet. Zajímá Vás výlet do historie, téměř až k pračlověku, potažmo ke starým moudrým civilizacím, jež se naučily stresu velmi rychle a efektivně zbavovat?

Ukážu Vám 8 metod, které si hned můžete zkusit na vlastní kůži. Nacvičte si je pro příští týden, třeba je v reálném životě budete potřebovat proti všem svým „mamutům“.

Pojďme si probrat jeden způsob za druhým:

Pokračování článku je k dispozici pouze členům Klubu FC

Předplatit od 0.55 Kč za den

Máte již zakoupeno členství v Klubu FC?
Přihlaste se zde

Jednorožce v COVID19 rigole

Technologický venture capital fond SoftBank, ktorý investoval napríklad do Alibaba alebo Uber, znížil valuáciu spoločnosti WeWork zo 47 na 2,7 miliardy dolárov. To je pokles o 94 % za jeden rok. SoftBank investovala do WeWork cez svoj Vision Fund už 18,5 miliardy dolárov. V prezentácii výsledkov za prvý štvrťrok 2020 mala SoftBank aj tento obrázok jednorožcov v rigole.

Životní příběh Coco Chanel: Kde vzít sebevědomí, když ve Vás nikdo nevěří

Zažili jste někdy odmítnutí, opuštění, ponížení – a ihned jste si pomysleli: „Jsem bezcenný člověk, nemám žádnou hodnotu“? Někdo naznačil, že si Vás neváží, a Vy jste si automaticky přestali vážit sami sebe? Zpozorněte, prosím. GABRIELLE CHANEL, známější spíše pod přezdívkou Coco, to zažila mnohokrát. Přesto se z dívky, odložené tátou mezi sirotky, a „pouhé švadleny“, […]

Jak lidé slábnou: Proč nedokážou říct NE na něco, co by dříve nikdy nepřijali

„S tím, čeho se na nás dopustí druzí, už se nějak vyrovnáme. Horší je to s tím, čeho jsme se na sobě dopustili sami.“ François de la Rochefoucauld Když nám lidé nerozumějí, můžeme říct, že je to jejich problém. Ale co když nerozumíme ani sami sobě? Možná chcete namítnout: To přece není možné! My přece svým rozhodnutím vždy rozumíme! Kdepak. Jsou chvíle, […]

Bratstvo records 25.

Traja chlapi diskutujú o vašich otázkach. Budete počuť: čo so ženskou kritikou? ako sa staráme o svoje vzťahy niečo málo k tomu, ako naštartovať tréning ako neprísť o podstatné veci pod tlakom času a doby …. Ak sa vám páči obsah, ktorý tvoríme, a chcete našu snahu oceniť a pomôcť […]

Jak sladká slova mohou vytvořit hořké srdce: 5 kroků k přijetí pravdy, že jsme pročekali kus života na lháře

Všichni to víme – jak SLADKÁ mohou být slova, která posloucháme, i jak SLADKÉ mohou být představy, které nám poletují hlavou.

Ale skutečnost nám zatím HOŘKNE v ústech.

„Scházím se s mužem, který mi až na čtvrté schůzce přiznal, že je ženatý. Současně ale dodal, že manželství je v troskách a bude se rozvádět. Od té doby čekám. Ale taky začínám tušit, že mi lže. Jeho zájem totiž uvadá. Ozývá se stále méně. Já jsem ta, která musí dělat stále první krok.“

Odmlčela se. Snad čekala, jestli pro ni budu mít naději.

Mlčel jsem také. Až to řekla: „Jak se mám smířit s tím, že jsem od začátku žila jen s představou? Jak mám teď vysvětlit srdci, aby se pustilo té chiméry, pro kterou se nadchlo? A jak mám uvěřit, že když tohle udělal jeden, neudělá to i další muž?“

Byla ještě mladá. Měla život před sebou. A měla volbu. Buď ho strávit „čekáním na Godota“, jak znáte z mého nedávného článku O co milenky přicházejí čekáním na Godota, anebo si dát šanci na skutečně partnerský vztah.

Jak přestat žít s představou

Když začne HOŘKNOUT přítomnost, pak obvykle proto, že není tak SLADKÁ jako naše očekávání. Ale odkud se to sladké očekávání vzalo? Patrně ze sladkých slov nebo sladkých představ, které bývají výsledkem jedné chyby: Slepě důvěřujeme všemu, co vidíme a slyšíme. Přitom i sůl na pohled vypadá jako cukr.

A právě slova na poslech mohou vypadat pravdivá. A přitom mohou lhát. Pravdu dokážou vyjádřit jedině činy. Paradoxně k nim není zapotřebí jediného slova. Nikdo nám nemusí vykládat, jak moc nás miluje. To je totiž patrné z toho, jak s námi jedná. Činy jsou vždycky pravda.

Na téma partnerských vztahů jsem napsal už pět knih. Ta základní, o všech podmínkách, které musí splnit dlouhodobý vztah – 250 zákonů lásky – se v anglickém překladu 250 Laws of Love stala bestsellerem v USA, Velké Británii, Itálii a Španělsku. Amazon mi v roce 2020 udělil status Amazon Best-Selling Author, ale já u pouhého autorství nezůstávám. Rád s Vámi mluvím o tom, co sami prožíváte a co se mnou sdílíte. A když mohu pomoci svým pohledem, rád to udělám. Jen předem varuji, že jsem přímý a upřímný. Neříkám milosrdné lži. Až příliš si vážím Vašeho času.

I tento případ jsem probíral v rámci FC Klubu, uzavřené skupiny, kde se spolu bavíme o Vašich údělech a těžkostech. Třikrát týdně pro Vás píšu speciální článek. Jako dnes.

Pro všechny, kdo už tuší, že žijí se sladkou představou o člověku, která přitom pomalu hořkne v ústech. Jak se s tím srovnat?

Pojďme cestou jednoduchých doporučení krok za krokem:

Pokračování článku je k dispozici pouze členům Klubu FC

Předplatit od 0.55 Kč za den

Máte již zakoupeno členství v Klubu FC?
Přihlaste se zde

Jak poznat vyhoření ve vztahu

Nemáš energii. Nemáš motivaci. Nevíš, proč vstávat. Nerozumíš, kam jdeš. A nejen v práci. Ten pocit se rozlézá do všech oblastí života. Už nejdeš ani s kamarády na pivo, s kamarádkami na víno. Vlastně už ani nevíš, co Tě vlastně baví. Nevybavuješ si nic. Citová plochost. Přitom úzkosti. Cynismus. Izolovanost. Nesnesitelnost v sobě i navenek […]